ダイエットと便秘改善のため、腸活をしようと模索中。
ダイエットメニューや腸活の食材をネットで検索すると代表格のように、真っ先に出てくる食材「きのこ」
金属アレルギー（ニッケル）の私が、できるだけ避けたい食材
腸活には欠かせない存在のきのこを避けて、「腸活」するには、どうしたらいいか？相変わらず模索中
ダイエットや腸活の食材で出てくる食材は他にもいろいろある
ダイエットも目的としているので、テレビでよく紹介されていて個人的に気になったのは、玄米、もち麦、オートミール
白米をこれらの食材に置き換える事で、食物繊維の恩恵を受け、ダイエット効果が期待できる。というのだ
心踊る
テレビ見ながら、ひとりごとも弾む
でも、きのこ類でアレルギーが出て、今まで食べていなかった食材の摂取に慎重になっていた私は、まず自分の体質に合うかネットで下調べ
玄米…消化しづらい。胃腸が弱い人や早食いの人には向かない
もち麦…食物繊維が豊富で消化に悪い
オートミール…食物繊維が豊富で消化に悪い
いずれも、食物繊維が豊富で腸活やダイエットに良いけど、食べる時間帯や食べ方、体質によってはいいとは言えない
考えてみれば、食べ物全般メリットやデメリットがあるよね
あとは好みや実際に食べてみてアレルギーが出るか出ないかで判断するかどうか…
もち麦は外食した時に食べた事あるけど、プチプチ食感はあまり好みでは無かった
オートミールはオーツ麦がイネ科だった。
イネ科の植物の種類にもよるけど、イネ科の植物で私がアレルギーが出る食材がある
とりあえず、やめておく事にした
残るは、玄米
玄米は胃が弱い人には向いてなさそうなので（よく噛めば大丈夫なのかもしれないけど）玄米よりは発芽米の方が胃の負担が少ないかなーと勝手に思い、発芽米を取り入れる事にした
楽天のサイトで発芽米を探していたら、楽天24にファンケルの発芽米を発見！
ファンケルの発芽米は以前食べた事もあって、食べやすい事を知っていたのでポチッと購入。
今回は他にも欲しい物があり、一緒に注文して送料無料
楽天24以外にもファンケル公式が楽天にあるので、そちらから購入してもいいかも
楽天24で他に購入した物は、十割そば、ハーブティー、アカシアはちみつ
お買い物マラソン期間中だったので、自分の好みの味や体質に合う物を探すべく、他メーカーの商品や種類も何店舗かで購入
今回、購入した商品の感想や発芽米の食べ方については、ブログで少しずつ紹介できたらと思っている。
